您当前位置:首页 > 宝宝食谱

婴幼儿补钙如何食补?这5种食谱,给宝宝留着

发布时间:2019-07-12 08:30:15编辑:母婴资讯阅读次数:

文/可心育儿

\

国内低钙饮食主要谷类,蔬菜供应更大,更植酸,草酸,植物纤维补充剂,钙不能容易地在肠道内被吸收,从而导致缺乏钙的摄入。因此,对于儿童钙,更关键的是调整饮食结构,着眼于丰富多样的饮食,多吃含钙丰富的食物,如牛奶,鱼,紫菜,虾皮,豆类,海带等。,也避免吃一起或吃与水含植酸,焯后草酸,如菠菜,苋菜,菠菜,竹笋等蔬菜。

婴幼儿钙食补这五种食谱如何让宝宝

介绍一些富含钙的饮食,家长可以参考。

配方1:松子干豌豆炒丁

成分:松子200克,香干4,大豆500克,植物油25克,枸杞子10g中,盐,糖,芝麻油,味精,肉汤,姜。

实践:

1,松子放入锅中炒香即可使用。

2,然后将热水煮沸后的大豆用清水冲洗,排水备份。

如图3所示,香干切成小块,切胡萝卜非常细的,干净的备用枸杞。

\

如图4所示,通过将加热搅拌姜香料的植物油适量锅中加入香干,枸杞调味剂,而炒菜,倾大豆,均匀地炒,加入香料,库存量。在接收到后汤,松子均匀撒,泛。可心家长提醒,不要忘记滴香油,装盘把装饰就可以了。

配方2:鱼松

原料:黄鱼750克,盐,葱,姜,料酒,大料,味精,香油。

实践:

如图1所示,鱼皮被除去,洗净后切成7厘米长的鱼节,切葱,姜切片。

2,鱼节板,加入洋葱,胡椒,姜,八角,酒,上笼和蒸汽取20分钟,扑杀调味料,水分控制之后,沿着切断预定线切碎。

3可以平移,晁少火,加入油,切丝增加的热量,加入味精,盐,干燥鱼苗水,同时摩擦复制侧调节到小火,灯松毛鱼苗时。

配方3:海带豆腐

主料:水发腐竹200克,水发海带200克,熟瘦猪肉100克胡萝卜25克黄瓜40G,香油,酱油,味精,大蒜,洋葱,醋,盐,芝麻量。

实践:

1,腐竹英寸切割长丝,倒入开水煮沸彻底,取出,放凉,漏极。

如图2所示,后黄瓜,海带,胡萝卜,英寸长的细丝被切断,剁碎熟肉切成丝形状,大蒜适量,洋葱。

3,各种食品具有良好的切成丝放入盘内,撒上末葱花,加入所有调料就开始吃之前,拌匀就可以吃了。

配方4:油菜海米豆腐汤

成分:750克豆腐,卡诺拉125克,30G海米,盐,芝麻油,葱,MSG,水,淀粉,植物油。

实践:

1,1切割凝乳。为5cm的小尺寸后,用开水泡海米,切到泡沫状,拿起清洁强奸后,再切碎。

如图2所示,油放入锅内,添加葱炝锅油热,加入豆腐,海米端,加入的低芥酸菜子复制数量,加成盐,然后鱼苗勾芡,最后进入芝麻油,它MSG。

5配方:鸡肉肝泥

原料:15克鸡肝,鸡架汤,酱油,蜂蜜适量。

实践:

1,以除去血液肝在沸水中煮10分钟,取出带涂层,粉碎成用于以后使用的容器。

如图2所示,帧鸡汤中加入一个小的锅,加入压碎的鸡肝,煮沸糊,加入酱油,蜂蜜适量,均匀地搅拌和服务。

每3-5克,每日3,1-2次。

什么是你的宝宝的饮食是它?在下面的评论区留言给我们。

\

本文链接:婴幼儿补钙如何食补?这5种食谱,给宝宝留着

友情链接:

心经讲解 学佛 大悲咒念诵