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宝宝冬天吃什么蔬菜比较好 冬季应季蔬菜有这些

发布时间:2019-11-19 09:00:10编辑:母婴资讯阅读次数:
冬季寒冷干燥,宝宝容易上火便秘。因而补充足够的膳食纤维和维生素很重要。蔬菜富含膳食纤维、维生素,宝宝多吃蔬菜尤其是应急蔬菜是再好不过了。下面,我们一起来看看宝宝冬天吃什么蔬菜比较好?冬季应季蔬菜有这些!
1 宝宝冬天吃什么蔬菜比较好一 小白菜

小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

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2 宝宝冬天吃什么蔬菜比较好二 菜花

菜花含有丰富的维生素类物质,维生素c的含量非常突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍,比柑橘高两倍。

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3 宝宝冬天吃什么蔬菜比较好三 红薯

秋冬是吃红薯的好季节,红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季来个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢。

4 宝宝冬天吃什么蔬菜比较好四 芹菜

芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。

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