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孕妇每天吃一些坚果,有助宝宝大脑发育,准妈妈要重视

发布时间:2019-07-11 08:30:15编辑:母婴资讯阅读次数:

母亲经常会问,在怀孕期间吃什么零食好,我会建议他们每天吃坚果,不仅自己受益,也让宝宝的大脑发育有益。

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为什么你会说,这?虽然在高热量和脂肪是坚果特性,但含油螺母,但大多是基于重量的不饱和酸。对于身体发育方面的胎儿首先,我们需要的营养素当然蛋白质,。但是对于大脑的发育,需要营养物质是第一脂质(脂肪酸也不能)。

此外,坚果还含有15%-20%的蛋白质和高打重要氨基酸的神经细胞的主要成分,而脑细胞也含有有用维生素B1,维生素B2,维生素B5,维生素E和钙,磷,铁,锌等。

因此,无论是孕妇或胎儿,坚果都是健脑益智分享。但坚果的热量和脂肪含量比较高,因此应摄入量以每天约50克。

最近我无意中发现这个大礼包,坚果,值得推荐给大家:

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孕妇的下混合坚果的30袋的孩子,有八种坚果,混合在一起更营养,更美味。包括:胡桃,腰果,扁桃,蔓越莓干,芒果干,榛子,黑醋栗,蓝莓干。吃一包,你可以品尝到不同的风味,还能获得各种营养素。

那么,什么吃坚果?

1。休闲时间,倒入袋子上的板,侧刷剧食。

2。由酸奶,伴随着面包的陪同下,也吃的好方法。

3。另用零食吃,味道更原始。

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