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孕妇补锌食谱:生菜肉松的做法

发布时间:2019-07-13 08:30:15编辑:母婴资讯阅读次数:

  配方成分:

  主料:猪肉(肥瘦)300克

  配件20个豌豆,莴苣(叶组)30克籼稻面粉(大米行)60克

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  调味料:8克酱油,淀粉(豌豆)6克,3g的大葱,洋葱(白色)8克蘑菇(干)10克,食盐3克,3克芝麻油,花椒3克

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  过程方法:炒。

  配菜区: 孕妇食谱; 热菜; 食谱。

  食谱的财产:广东话。

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  制作方法:

  1。与4克酱油腌制的肉;

  2。干香菇切,洗莴苣叶;

  3。热油锅炒饭,油控制,装盘;

  4。锅中加3汤匙油烧热,放入肉片,洋葱,蘑菇,箭头,大火煸炒;

  五。加入煮熟的青豆和肉酱,水淀粉,盐,香油,胡椒粉搅拌均匀后,拌米饭被控板;

  6。包裹着菜叶,即可食用。

  健康提示:

  1。这个菜丰富的蛋白质,脂肪,糖,维生素A,维生素B1和钙,磷,铁和其它物质。您可以增强体质,提高受孕几率。

  2。 性味甘,咸,滋阴润燥,青豌豆,味甘性平,下气猪肉的水平; 大米味甘,平,归脾,胃的不足,除烦渴,止泻痢。

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