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孕妇食谱分阶段营养调理,让营养更全面!

发布时间:2019-07-14 19:00:15编辑:母婴资讯阅读次数:

蒸蘑菇日期做法:鸡洗净; 蘑菇,日期洗涤气泡; 姜切丝; 切洋葱; 然后鸡肉,香菇,大枣,姜盐,淀粉拌匀,腌制。最后,将鸡放入蒸屉,淋芝麻油,蒸,您可以撒葱。功效:温中益气,补精填髓,益五脏,补虚损的效果,对于引起的尿频,耳聋肾精亏虚,精少精冷等症也有辅助疗效。

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炒虾仁芦笋的做法:挑选虾泥肠洗净,拌上蛋清,盐,淀粉。鱼油。芦笋用烧开后热水淋浴,切成小块。用2汤匙香蒜酱,芦笋炒,再放入虾仁和酒,盐,糖,白胡椒粉,勾芡,炒匀。功效:芦笋含有丰富的叶酸,大约五芦笋就能满足叶酸1/4个人的日常需求。所以,吃芦笋可以期待叶酸补充剂的功效,是孕妇补充叶酸的重要来源。含高蛋白质,具有补肾虾,壮阳,滋阴,健胃等功能,提高运动能力也有价值。

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肾乌鸡汤方法:洗净的乌鸡; 混合饮料,枸杞子,钩藤,鸡血藤,毛狗脊15克药材(药店有售)冲洗用布,把鸡腹中,锅中,加水适量,葱,酒等的水煮鸡肉搅合烂熟成肉煨,加入盐等调味。 功效:滋阴补肾补气养血的功效,有良好的补益作用,由于引起性活跃失血。

韭菜虾仁炒鸡蛋的做法:虾仁洗净,洗净,切韭菜,加淀粉打破鸡蛋,香油调成面糊,混合倒入虾。烧热油,将虾炒,凝住虾仁后韭菜蛋羹,炒韭菜之前,盐,香油起锅。功效:韭菜一直认为,气体,疼痛,阳萎的有效性,在治疗痛经,早泄,阳痿,腰膝酸软有用

什锦豆腐锅的方法:火腿等,银鱼虾或炖豆腐,即时加入当蔬菜(甘蓝或者,油菜或生菜),随后加入芝麻油,盐等的。功效:营养丰富,对胎儿大脑发育有益。

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菠菜炒蛋原料:100克菠菜,鸡蛋2个,洋葱,盐,植物油和量的。做法:1。菠菜挑老叶精练,切成3厘米长的段,用小变白在沸水中,捞出沥干水开口2。打鸡蛋,把鸡蛋放入油锅煎盘。3。锅入油烧热,葱炝锅后,再倒入菠菜,翻炒几下盐。4。倒入鸡蛋,然后油炸,搅拌均匀。

洗米粥菠菜海米,海米泡,煮菠菜,洗净,切成段。锅内加水烧开,放入大米,海米同煮成粥,粥煮在一起,然后把煮熟的菠菜,煮沸即可。

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