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剖腹产后便秘怎么办

发布时间:2019-09-01 10:00:05编辑:母婴资讯阅读次数:

便秘是很多人在日常生活中经常会遇到的问题,而剖腹产后便秘,更是让很多产妇头疼。因为产妇在剖腹产时由于消耗太多精力,导致排便无力,因此容易引发便秘。那么,产妇在产后便秘应该怎么调养呢?

养成定时便便习惯

其实大家都知道人体有自己的生物时钟,当你养成了在什么时间做什么事情的习惯后,到了那个时间,你的大脑就会发布指令,支配自己的“下属”完成必须要做的事情,这一点大家不用怀疑,不信你可以试试哦。所以呢,一定要养成定时便便的习惯。剖腹产后的第二天,医生会要求产妇排便,所以从那时起,就要养成每日排一次便的习惯。

饮食要合理单配

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新妈妈们要注意,在坐月子的时候不要吃太多易上火的补品和食物,那些干燥的食物也尽量少吃,多吃些粥、汤之类的食物,一定要多吃蔬菜和水果那些高纤维的食物,还要适量喝点骨头汤、肉汤,但一定要清淡一些不可太油腻。

适当锻炼身体

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产妇在坐月子的时候还应该适当锻炼身体。其实老人们说的坐月子躺着不许动是错误的,越是剖腹产就越要早些锻炼身体,身材的好坏是其次,主要是为了身体的健康,加强肠胃的消化及蠕动能力,达到身体更好的代谢。

精神和心情放松

产妇在坐月子时应当保持精神和心情放松。就算是在平日,心情不好或精神紧张就会导致上火,何况是在剖腹产之后?一旦上火就会导致便秘,所以一定要保持好的心情,精神要学会放松。每日哼哼小曲,看看宝宝,想想以后的美好生活,对身心也是非常有利的。

保证充足水分

坐月子时,保证充足的水分,才能真正解决便秘问题。坐月子期间,老人们就喜欢给产妇喝大补汤,什么猪蹄汤、鲫鱼汤、骨头汤及肉汤。那些汤类固然要喝,但也不能整日都喝那些而不喝水。每日要做到喝水,让身体保证充足的水分,才会拥有好的身体,才能避免便秘的发生。

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