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剖腹产后减肥最佳时间

发布时间:2019-09-01 10:00:05编辑:母婴资讯阅读次数:

妈妈们都知道不同的分娩方式有不同的产后恢复期,也就说想要产后快速减肥恢复身材的妈妈来说,也要根据自己的分娩方式来调整产后减肥时间及减肥的方式。下面妈网百科给大家聊一下关于剖腹产后减肥最佳时间,好让妈妈们产后恢复不耽误产后减肥哦!

剖腹产后减肥最佳时间不同于顺产分娩的妈妈,顺产妈妈想要减肥,可以在坐月子后,大概产后的一至二个月左右,身体复原状况良好,即可开始施行减肥。减肥力度同样是根据产后身体恢复情况来调整。

那么,对于剖腹产妈妈产后减肥最佳时间,也是看妈妈产后剖腹伤口复原状况而定,即便是下床运动也必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动。可见减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。

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剖腹产分娩的妈妈虽然不像顺产分娩妈妈那样可以快速逐渐增强减肥的强度,然妈妈们不要气馁,这个期间妈妈可以通过坚持母乳喂养来帮助减肥的,母乳减肥即健康又有效。

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而不管是哪一位妈妈,在产后6个月都是体重控制的黄金时期,这个时期妈妈们就一定要减肥了。在注意营养均衡前提下,可以适当减少一些食量,多吃高营养低热量的食物。同时应该采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。

剖腹产妈妈身体比较虚,所以在减肥期间要保证饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜都要注意搭配,可少吃但是也不能不吃,拒绝以节食来达到减肥效果。

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