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剖腹产后减肥要注意哪些事项

发布时间:2019-09-01 10:00:05编辑:母婴资讯阅读次数:

医网摘要:剖腹产后减肥要注意哪些事项呢?产后发胖是许多新妈非常苦恼的事情,孕妈妈进行剖腹产后,除了关心小宝宝的健康外,就是自己的恢复情况。很多爱美的朋友在剖腹产后经受体虚肥胖的折磨,于是想法设法减肥就成了孕妈妈的一项重要活动。今天小编就和孕妈妈们聊聊剖腹产后减肥需要注意些什么呢?

  1、刚分娩后切忌节食

  首先,大家要明白,刚刚剖腹产完,不要忙着节食减肥,也不要吃减肥药。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。

  2、合理调整饮食

  产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

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  3、树立正确观念

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  产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身,因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

  4、适当有氧运动

  生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。

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  温馨提示:由于下半身肥胖,许多人特别不爱运动,所以孕妈妈们还要从日常生活中的小地方做起,像和电梯说拜拜,有楼梯的地方就爬楼梯;做些瑜珈或简单的伸展运动;锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。小编的这些建议如果你认为切实可行,就赶快行动吧。


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