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剖腹产后吃什么水果最好

发布时间:2019-09-01 10:00:05编辑:母婴资讯阅读次数:

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水果多人体生长必不可的营养来源之一,也是剖腹产后的新妈妈们需要的。新妈妈们产后身体虚弱,加上产后身体的特殊性,需要慢慢恢复,并不是所有水果都合适,吃的水果种类也要有所筛选。到底吃什么水果最好呢?

剖腹产后的妈妈非常脆弱,胃肠的功能恢复也需要一定时间。水果有分热性、中性、凉性,新妈妈就尽量少吃或者不吃凉性的水果。

我们所说的热性水果有各种功效,热性水果包含山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果、温州蜜柑、红桔、南丰蜜、桔、槟榔等,譬如橘子含有丰富的维生素C和钙质,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血;山楂能够生津止渴、散淤活血,排出子宫腔内的淤血,减轻腹痛,由于其含有大量的山楂酸、柠檬酸。

新妈妈可以适当选择中性水果,如可以选择葡萄、苹果、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅、百香果、柠檬、 番石榴、柳橙等。

新妈妈需要避开的凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等。

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产后妈妈们的胃肠蠕动较差,消化能力较弱,多吃易被消化的食物,以清淡高蛋白质饮食、少量多餐为原则,吃的蔬菜和水果必须要新鲜,用不同煮法,适当吃些粗杂粮,忌食辛辣温燥的食物,切忌不要偏食。

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