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剖腹产后多久可以减肥

发布时间:2019-09-01 10:00:05编辑:母婴资讯阅读次数:

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纤细的身材是当代每个女性所追求的,怀孕的时候由于种种原因,准妈妈们会变得肥胖。对于每一个新生妈妈来说,要在不影响宝宝健康的前提下 ,又能达到瘦身目的的,就需要通过减肥来实现。那么,新妈妈们剖腹产多久可以减肥呢?

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剖腹产4-6个月后适合减肥

专家指出,剖腹产后的减肥合适时间应该在4-6个月后,而且产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但对于刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,妈妈们的身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。还要承担着母乳喂养的重任。

剖腹产后节食和吃减肥药的害处

产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。六个月前哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

剖腹产后减肥注意事项

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剖腹产后的妈妈就建议在6个月以后在进行瘦身减肥了。同时妈妈们还应该坚持几个观点。一是树立正确观念,不盲目减肥;二是合理调整饮食,搭配合理;三是适当的有氧运动,适当的减肥操。新妈妈们要用科学的方法,有规律,有计划的,这样既不耽误带宝宝,又能恢复美丽身材,做一名美丽的辣妈!

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