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剖腹产后多久可以跑步锻炼

发布时间:2019-09-02 10:00:05编辑:母婴资讯阅读次数:

医网摘要:剖腹产后多久可以跑步锻炼,一般是产后6到8周才能做运动,选择低强度的训练,每次运动前要做热身运动,感到疼痛疲劳,立或具体看下面内容:

剖腹产后,伤口需要一段时间才能痊愈。过早剧烈运动会引起并发症,会让伤口愈合更慢,所以一定有耐心地慢慢恢复之前的运动。那么剖腹产后多久可以跑步锻炼?运动要注意什么?

剖腹产后多久可以跑步锻炼

1.咨询大夫的意见,剖腹产后何时运动,做什么样的运动合适,及剖腹产后运动注意事项的。

2.剖腹产后多久可以跑步锻炼,产后6到8周才能继续做大部分运动。此情况也因人而异,与体质有很大的关系。可以做些散步等轻微的运动。

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3.运动前,做复诊检查,在确认身体恢复良好

4.告诉产科医生或妇科医生你想要恢复运动,并询问他们什么时候才是适当的时机。

5.由于孕期缺乏运动,产后要循序渐进地锻炼,恢复原先的力量。

6.选择低强度的力量训练和有氧运动

7.要有耐心,从轻度的运动开始,慢慢增加运动量

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8.注意每次运动前,做5分钟热身和缓和运动。

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9.感觉疼痛或疲劳时,立刻停止运动。

以上就是剖腹产后多久可以跑步锻炼的相关介绍,不过每个人的伤口愈合速度都不一样,要根据医生建议,医生可能建议你休息更久,才可以恢复运动。》》》需要了解更多关于剖腹产相关内容请看:剖腹产后六小时 你要做什么产后多长时间可以运动


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