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剖腹产后怎么减肚子上的肉肉

发布时间:2019-09-02 10:00:05编辑:母婴资讯阅读次数:

经历剖腹产手术的产妇术后愈合要比顺产的产妇的愈合要慢很多,为了补充足够多的营养,经历剖腹产的产妇都会在术后吃很多营养品,但是这样一来,由于产妇产后不能经常运动,只能静养,就导致了吃下的食物消化起来特别慢,而且容易造成术后身体体型的改变,那么,剖腹产后怎么减肚子上的肉呢?  

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剖腹产后怎么减肚子上的肉肉?  

1、用束腹带:这是最直接最有效的方法,但是必须等手术口痊愈以后才能使用,使用过程中要适当运动,并且配合节食,瘦腹效果更佳。

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2、节食:哺乳期妇女节食瘦身不是上策,特别要注意营养要跟上,只要不暴饮暴食或者高脂高蛋白饮食就可以了。

3、运动:等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动,等满月后一定要做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。

4、做瑜伽:瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能够有效的塑造美好身材。

5、合理膳食:不仅不能暴饮暴食,还要合理搭配膳食,每天早晚喝两杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食,不吃油炸食品。

剖腹产过程是什么?

过程一:麻醉  

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麻醉药起到效果后,医生就会在您的下腹部切一开口(通常是一个水平的比基尼形状的口子),刚好在阴毛线上面。如果您仍然醒着,您就可以感受到被“切开”的感觉,但不会感觉疼痛。  

过程二:剖腹  

这时会在您子宫上做第二个切口(垂直的或水平的)。羊水膜囊被打开。如果它还没有破裂的话,吸出液体。您可能会听到汩汩或哗哗的液体流动声。  

过程三:接生

通常是在助手挤压孕妇子宫时,医生手工或用接生钳悄悄的将宝宝抱出来。由于宝宝脑膜是硬的,您能感觉到他被拖拉出来。如果您非常想看到宝宝的降生,您可以要求医生是否可以把隔板稍微降低,这样您就可以看到分娩的过程,但您看得还是不够清楚。如果脐带够长,您可以让医生给您快速瞟一下。然后,脐带快速被剪断,就在宝宝得到精心处理的同时,医生会把您的胎盘拿出。  

在了解剖腹产手术之后,产妇们应该也已经知道了剖腹产后怎么减肚子上的肉了吧。对于剖腹产产妇的术后塑身,产妇们应该意识到,必须要合理的控制自己的饮食和运动习惯,仅单一的控制饮食是不能做到有效塑身的,而且,这样也容易引发一些疾病,所以,剖腹产后怎么减肚子上的肉一定要根据自身状况量力而行,这样才能达到塑身的目的。

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