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剖腹产后怎么瘦肚子疼怎么办

发布时间:2019-09-03 10:00:05编辑:母婴资讯阅读次数:

不管是顺产还是剖腹产,在怀孕期间都是卯足劲进行大量的饮食,因此囤积了很多脂肪,导致产后肚子还是很大。因此很多人在产后都是想方设法进行瘦肚子;而剖腹产和顺产不一样,剖腹产后会有伤痕,需要进行修养一段时间才能进行身材恢复!当然剖腹产也可以通过调整饮食方面,进行瘦肚子!那么剖腹产后怎么瘦肚子疼怎么办?

剖腹产后怎样瘦肚子

1、合理膳食

剖腹产后留下一个大肚子往往是体内脂肪大量集聚或者恶露未能够及时排尽。所以剖腹产后在补充营养的同时要注意饮食的均衡健康,要充分补充维生素、纤维素、矿物质、水分等等,同时可以咨询医生采取一些促进恶露排出的措施。

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2、适当运动

剖腹产的产妇在拆线前一定要注意保持适当的活动,有很多产妇由于害怕伤口疼痛以及裂开,从而在拆线之前经常长时间的卧床休息,这对伤口的恢复是非常不利的。

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在此之前做一些翻身和下地走路的活动,这样在拆线后就能适当进行其他活动了,这样不仅有利于伤口的恢复同时还有利于腹部脂肪的燃烧。在产后一周后还可以适当的做些轻微家务,或者仰卧起坐等运动。

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这些活动的方式对于新妈妈的腹部、腰部、臀部的脂肪都具有明显的消耗作用,除此之外,新妈妈还要注意每日饭后坚持散步,这样有助于调节自身的新陈代谢。由于剖腹产对身体的伤害比较大,所以需要很长的时间恢复,所以建议新妈妈至少半年以后再进行其他运动。

3、保证充足的睡眠时间

如果睡眠不足身体内就会出现毒素的堆积,不仅仅不利于减肥,也会影响到乳汁的分泌,对宝宝很不好,毒素的堆积会导致腹部的脂肪堆积,所以要想瘦腹一定要保证充足的睡眠。

写在最后

剖腹产后减肚子是需要长期坚持的,不可能立杠见影!需要通过饮食+锻炼的配合,才能更好的进行瘦肚子!

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