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备孕三个月的食谱

发布时间:2019-05-07 14:49:49编辑:母婴资讯阅读次数:

1,轻烧鸡肉

原材料

成分:阿伯丁公鸡2(约2千克)。

成分:150克猪肉(瘦脂肪3 7),片材莴苣的数量。葱,姜,盐,料酒,桂皮,八角,花椒,酱油,香油,花生油,白糖,普通的汤,味精。

实践:

①由鸡腋窝剖开,从剁去腿关节,斩下颈部头,背鳍扭转其他,切成丝猪肉,消毒清洗莴苣,洋葱,姜成片的脚;

②烧开水,活鸡根骨颈部与角度,在少数水中测量,取出擦拭水,用酒在鸡抹,挂在通风良好的地方,干燥皮革加它们的有点热盐;

③在干鸡,烧锅,花生油50克的油释放到热时下猪肉,姜,葱煎,待破碎生猪肉,酱油,料酒,盐,桂皮,八角,花椒,白糖,味精,汤(半肚到灌溉鸡度),让开口进入容器后凉;

④高粱肛门塞鸡肉,切开填充腋下和油炸排骨汤的人,挂在炉中加热烘烤,刷香油;

⑤当烹饪,两个腿部分的顺式拉刀鸡肉,猪肉汁并流入碗内,小腿蜱(与骨),脯氨酸(去骨),剁成块,摆动板的人(在脯氨酸中)。围在莴苣叶,浇汁(无猪肉)到。


2,牛奶白菜汤

原料:卷心菜5米克,50克的乳,盐5克,味精0.5克鸡汤(肉汤罐)150克,稍微有点湿淀粉,食用油,鸡肉脂肪。

实践:

①至洗涤卷心菜筋,切成4.5厘米长,1.5cm宽的条带,煮熟的鱼入水,装入水;

②另一个锅置火,食用油倒入锅内,倒入汤中,再加入味精,盐,卷心菜,一两分钟烧入牛奶,煮沸,勾入淀粉,淋上鸡油,倒入菜。


3,萝卜炖羊肉

原材料 -

主料:羊肉500克的,萝卜300克,生姜少许。

辅料:香菜,盐,胡椒粉,醋适量即可食用,吃,加少许醋,味道更好。

实践:

将羊肉洗净,切成2厘米见方的小块; 洗涤萝卜,切成3厘米见方的小块; 香菜洗净,切。羊肉,姜,盐释放锅,加入适量水,发热量高煮沸后,切换到慢痛苦1小时后,加熟Ruluo柏块。发布香菜,辣椒。


4,雪里蕻豆腐

原材料 -

原料:豆腐300克。

配料:雪里蕻。调味料:30克豆油100克酱油,糖,5克,味精2克,汤250克,淀粉20克,每一点葱,芝麻油。

实践:

①豆腐切成放置在培养皿小矩形条。雪里蕻,用烫热水,不用刀切成块;

②将切割凝乳蒸馏塔盘上5至10分钟,取出,去净水;

③炒勺加底油,洋葱油的热输入时炝锅,再炸时刻雪里蕻,加汤,酱油,糖,豆腐然后轻轻推入从盘勺子;

④待沸后汤,焖烧再爆了一会儿,味精,调好味,用淀粉勾汁,香油,即可食用。当勺子轻轻装入保持文章豆腐整齐的形状。


5,肝沙拉瓜片

原材料 -

成分:黄瓜2OO克150克煮熟的肝。

配料:香菜50克,25克海米的。酱油,醋,盐,味精,花椒油适量。

实践:

①黄瓜洗净,切成3厘米长,0 。9厘米宽,0.3厘米厚片,在盆地;

②熟肝去筋,切成4厘米长,0.9厘米宽0.3厘米厚的片,并放置在黄瓜;

③洗净香菜根,切成1.5厘米长的段,洒在肝;

④海米是准备与水,放入盆内;

⑤调味,搅拌均匀,并在瓜片肝脏切片即成倒。


6,豆腐皮粥

配料:豆腐2,10克大米,150克糖,水l0oo克。

实践:

①皮肤豆腐用水洗,切成小丁块;

②粳米淘洗干净锅中,加清水,开大火上加入豆腐皮,糖,慢火煮成粥。


7,豆腐饼

原材料 -

主料:豆腐250克,面粉250克。

主料:白菜10oo克,100克肉末,虾仁25克,克,香油。竹笋,姜,葱,味精,盐少许。

实践:

①豆腐抓破。白菜切碎用开水烫,出水量。调料加入其中成馅;

②250克面粉,10克水加入到生面团。分成10个等份,每等份大卷成小汤皮革。成菜5分;

③置于中间一组两个馅饼面团的。一个小按钮,再喝汤,去掉边缘,很圆即成豆腐饼。做一共有五个;

④下猪油25克的炒锅烧热,炒金饼的两面。


8,牛肉咖喱土豆丝

成分:500克牛肉150克土豆,咖喱5克,10克食用油,酱油15克,5克盐,葱,姜1克。

实践:

①从团粉,酱油,料酒调汁浸泡牛肉丝牛肉丝切截面。马铃薯去皮,切成丝;

②热油井,第一干炒葱,姜,然后切碎牛肉锅油炸,丝入土豆,再加入酱油,盐和咖喱粉,翻炒几即成。

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