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孕妇养生:冬季孕妈如何预防呼吸道感染-

发布时间:2019-07-18 08:30:15编辑:母婴资讯阅读次数:

   近年来上呼吸道感染有增多趋势,女性多于男性。特别是孕妇,免疫功能相对低下,加上受雌激素影响,呼吸道黏膜充血、水肿、增厚、分泌物增多,导致局部抵抗力下降,更易感染。冬季是呼吸道感染的高峰期,那冬季如何预防孕妇呼吸道感染?

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  1、注意居室通风。室内空气不流通,其污染程度比室外严重数十倍,易引发呼吸道疾病。

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  2、提高室内空气的相对湿度。如:室内生炉子取暖时,可在炉子上烧一壶水;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水或放一盆水;使用空气加湿器或负氧离子发生器等,增加空气中的水分含量。

  3、注意均衡饮食和饮食卫生。孕妇要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。

  4、加强锻炼,增强体质。

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  5、加强自我保护意识。育龄妇女如果计划在冬末春初怀孕,应提前注射流感疫苗,注射疫苗两三个月后再受孕。孕妇应避免与病人和带毒者进行近距离接触。注意个人卫生习惯,饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,都要立即洗手。

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