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孕妇坐月吃什么

发布时间:2019-08-04 17:30:05编辑:母婴资讯阅读次数:

孕妇坐月子就是关键时期,坐不好月子,会落下病根,对以后的生养、工作和生活都有影响,因此孕妇要重视坐月子。由于孕妇刚生产完,所以身体消耗较大,通过食物进行补充可以恢复体力,同时补充营养有利于哺乳,这期间可以吃一些易消化的,比如多喝汤、粥等,还要选择补血的食物如猪血、红枣、花生、蛋黄等都是很好的补血养血食物。产后各个阶段的饮食是不一样的,下面详细为你介绍。

汤品是月子里必吃的食物,有些汤品还有利于乳汁的分泌,如猪蹄汤、鲤鱼汤、豆汤等,也应多吃。说起来鸡蛋,您是不是了解他在月子期间的正确吃法呢?鸡蛋的吃法可采用多种形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以2~3个为宜,一次吃得太多胃肠吸收不了,多了不但浪费,对身体也无裨益,而且易引起消化 不良。如:一顿吃7~8个甚至十多个鸡蛋是不恰当的。要达到平衡营养的目的,就没有必要吃这么多。有些地区甚至在“坐月子”的这1个月内只吃鸡蛋这一种食 物,这是不恰当的。

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单一的食物营养并不全面,因此不能满足产妇的营养需要。除了上述的饮食之外,我们还推荐您适当进食牛奶、鱼、肉等。

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孕妇坐月子就是重新调理自己身体,恢复体力以养育孩子的过程,但是不宜过量进补,以免加重肠胃负担,或是增加体重。除了饮食要注意之外,防止感冒和着凉,不要太劳累,不要久坐不动,运动和休息之间要调配好,相信只要注重生活中的细节,一般是能够在月子中得到很好恢复的。

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