您当前位置:首页 > 心理教育

孕妇坐月子吃什么蔬菜

发布时间:2019-08-04 17:30:05编辑:母婴资讯阅读次数:

孕妇在生产完之后需要好好的保养,饮食上也要多多注意,这其中蔬菜是必不可少的,那么一般坐月子的时候可以吃一些什么蔬菜呢?首先胡萝卜在这个时候就很适合坐月子的女性朋友们吃,胡萝卜素、维生素、花青素、钙、铁等等营养物质,对正在坐月子的女性来说可以补充很多营养,非常适合吃。还有的比如番茄,里面还有的各种营养物质能够帮助消化,调整胃肠功能。

新妈妈在坐月子期间,第一周不建议吃蔬菜、水果,生冷的蔬菜水果会影响肠胃,还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜,月子第三周起吃水果,可食用的温性蔬菜和水果。

\

适合坐月子吃的蔬菜主要有:芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。

\

产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时候。对于妈妈来说,产后身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;宝宝吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,在月子期间,妈妈可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但油腻的食物食用过多还会导致妈妈肥胖,宜搭配吃些蔬菜。妈妈可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

还有像莲藕也是非常适合在这个时候吃的,莲藕里面含有淀粉、维生素还有矿物质。能够帮助健脾益胃,增进食欲,帮助消化,而且对于哺乳也是有好处的。 简单说蔬菜都适合在这个阶段食用的。

\

本文链接:孕妇坐月子吃什么蔬菜

友情链接:

心经讲解 学佛 大悲咒念诵