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怀孕每天吃水果吃几个好

发布时间:2019-10-15 09:00:10编辑:母婴资讯阅读次数:

一天一苹果疾病远离我。可见水果对于人的健康有多么重要。怀孕期的孕妇身体需要更多的能量。所以果蔬是孕妇每天不可获取的食材。但是凡事都是过犹不及,所以吃水果也要讲求适量,以免带来相反的效果。那么,怀孕每天吃水果吃几个好?

怀孕每天吃水果吃几个好

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因为水果中含有很多的糖分,所以对于孕妈妈来说,选择水果的时候尽量选择低糖分的水果,因为孕妇如果摄入的糖分过多的话,不但自己容易变胖或者得妊娠期糖尿病,还容易使胎儿吸收过多的糖分,造成巨大儿,分娩的时候容易造成难产。所以孕期每天吃两个不同种类的水果就足够了,千万不可摄入太多。

另外,水果中含有丰富的维生素和微量元素,每天吃两个水果,足够补充孕妇所需要的微量元素了,还有一定要注意,孕妈妈不要盲目补充各种营养素,建议尽量靠食物摄取微量元素就已经足够的了,乱吃各种营养素的话,可能会导致胎儿畸形的。

还有要注意的是吃时令的水果就好,尽量的不要吃反季的水果,吃之前也要尽量的多用水泡泡,防止农药残留在果皮上,但是尽量的不要用水果洗涤剂,还有有些水果尽量的不要吃,像山楂,木瓜,苦瓜这些都会刺激子宫收缩,可能诱发流产,孕晚期吃的话还有可能导致早产的。芦荟含有大黄素,可能会导致腹泻。

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孕期每天吃海参好吗

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在怀孕期间是可以吃海参的,海参对于怀孕的妈妈和腹中的宝宝来说都是非常好的营养品。因为在海参中含有丰富的营养,是保证人体神经系统细胞生长的主要成分,同时也也可以给腹中的宝宝增加大量的营养,经常吃海参对宝宝视力及智力的发育至关重要,所以在照顾怀孕期间的妈妈是可以煮海参来给孕妇吃,但不要吃太多了,这样会对宝宝有影响的。

孕妇需要补充足够的营养来维持孕妇自身和宝宝所需的营养,每天都要吃一些水果来补充营养元素。怀孕每天吃水果吃几个好?其实不需要规定一个特别的数量,没有刺激性的水果多吃一个也没什么,若是个头大的有刺激性的水果就要食量,具体吃多少可以自己把握。

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