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10岁儿童好吃的食谱有哪些

发布时间:2019-03-30 14:05:55编辑:母婴资讯阅读次数:

  儿童岁是身体发育的关键时期的智力发育,营养跟不上。那么,什么是美味食谱推荐它?下面小编精心编制,供大家参考10岁的孩子美味健康的食谱,希望大家喜欢!

  食谱为孩子10岁的时候:红烧西兰花胡萝卜

  所需的材料:西兰花200克,油,盐,胡萝卜,鱼酱,水淀粉,鸡精,白糖适量。

  生产步骤:(a)花椰菜洗净,切成小块,洗涤胡萝卜条;

  (2)将水加入锅中盐后,倒入水中,拾取绰成分,在冷水中浸渍后捞起,然后捞起;

  (3)锅中放入一小碗水,鱼酱中加入一汤匙,橄榄油的量,糖的量和鸡肉风味适量;

  (4)将水,淀粉,植物倾倒在搅拌下调节至变稠;

  (5)在火焰后煮沸。

  营养价值:西兰花不仅有利于人体生长发育,更重要的是,能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,提高对疾病的抵抗力。胡萝卜具有健脾消食,润肠通便,明目等疗效。

  食谱为孩子10岁的时候:平菇

  材料:蘑菇1250克,牡蛎0。5汤匙酱油3茶匙; 酒,湿淀粉,盐3茶匙; 味精1.5茶匙,汤半杯,胡椒粉1茶匙

  实践:

  1)洗涤蘑菇,除去和控制水。

  2)放植物油烧热0.5汤匙,三成热时下为止香菇,料酒,蚝油,高汤,烧了一会儿,然后盐,酱油,味精味道不错,湿淀粉勾芡,最后撒上辣椒。

  10岁的孩子食谱营养炒三色立方体

   材质为200g猪肉,青椒丁,胡萝卜50克,鸡蛋; 最终盐,酒,干淀粉,水,淀粉,姜,芝麻油,植物油的量

  实践:

   1)蛋清蛋; 猪肉丁加蛋清,盐,干淀粉上浆,松滑下油锅; 灼胡萝卜漏。

   2)热油锅,葱姜突发,则三丁基搅拌简要地,加少量水搅拌酒; 最后用食盐,水,淀粉,淀粉调料,淋香油。

  食谱为孩子10岁的:亲爱的鸡

  所需的材料:鸡350克,洋葱20G,油,盐,酱猪肉30毫升,酱油,白糖适量量,大蒜15G,姜适量。

  制作步骤:(1)鸡后干净,用牙签插无数,煮沸水进入煮沸10分钟罐,取出血液提取物,用水浮沫冲洗干净;

  (2)大蒜,生姜,去皮,切碎,洗涤洋葱切成小块;

  (3)鸡干水,放入碗中,加入良好的加工大蒜,姜,葱,加入糖,酱油和猪肉;

  (4)添加油,拌匀,腌制在冰箱一夜;

  (5)到所述蒸煮器中,加入的水的量,与筷子温和搅拌,电饭煲盖盖,煮按键,可以煮酱。

  营养价值:有助于刺激孩子的食欲。

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